Stile di vita sostenibile: comportamenti
a “impatto zero”

Cosa significa avere uno stile di vita sostenibile? 

Significa rendere i nostri comportamenti “a impatto zero”: vivere in accordo con il pianeta e le sue risorse naturali, per migliorare la qualità dell’aria e far respirare meglio i nostri polmoni e in generale migliorare la nostra salute e prevenire l’insorgenza di numerose malattie. 

Evitare il fumo attivo e passivo e ridurre l’inquinamento atmosferico sono ottimi punti di partenza: ma se vogliamo avere un respiro che sia davvero a impatto zero dobbiamo scegliere di adottare ogni giorno comportamenti virtuosi, che siano in grado di trasformarsi in abitudini. 

Tra le abitudini sane e sostenibili, una delle più importanti è l’attività fisica . È considerata la prima risorsa per mantenersi in salute e allontanare il rischio di malattia. 

Ma fare esercizio fisico è solo il primo passo: uno stile di vita veramente green dovrebbe farti compagnia anche a casa, a scuola… insomma, ovunque ti trovi. Abbiamo preparato un elenco di best practice da portare sempre con te.  

E non dobbiamo dimenticare l’alimentazione: quello che mettiamo sotto i denti è tanto importante quanto quello che entra nei polmoni. 

Per diventare un vero e proprio “eco-ambasciatore” metti in pratica (e fai mettere in pratica) questi consigli: ricorda che tutti insieme possiamo davvero fare la differenza e contribuire al benessere del pianeta. 

Comportamenti sostenibili, per te e per l’ambiente

Ma lo stile di vita green non si arresta in palestra.

Oltre a prenderti cura dell’attività fisica, ci sono altre “good practice” che puoi mettere in campo per adottare uno stile di vita green.

Lascia a casa l’auto. Se possibile, muoviti a piedi o in bicicletta, oppure con i mezzi di trasporto pubblici.

Spegni la luce quando non ti serve. Per evitare sprechi, anche economici, spegnere le luci è buona norma.

Abbassa la temperatura del termostato: anche solo un grado in meno può fare la differenza in termini di energia consumata, e quindi di sostenibilità ambientale.

Riduci la plastica: porta sempre con te borracce in alluminio o in acciaio: si possono lavare e riutilizzare, e possono trasportare anche bevande calde (alluminio 1-plastica 0!).

Ricicla i rifiuti: riciclare nel modo giusto permette di risparmiare materie prime, energia e CO2.

Non lasciare l’acqua aperta: non lasciare il rubinetto aperto inutilmente, per esempio quando ti lavi i denti. L’acqua è una risorsa scarsa e non possiamo permetterci di sprecarla!

Scarta la carta: evita di stampare. Biglietti, documenti o liste – sono perfettamente al sicuro nello smartphone.

Alimentazione: uno stile di vita sano inizia a tavola

La scienza ce lo dice da tempo: esiste un legame tra quello che mangiamo e la nostra salute. 

Una buona alimentazione consente infatti di rafforzare il nostro corpo e previene il rischio di numerose patologie. 

Sono tanti i buoni comportamenti che possiamo adottare per proteggerci, dal supermercato alla tavola. 

Privilegia un’alimentazione ricca di cereali integrali, frutta, verdura e legumi: una dieta che contenga questi alimenti allontana il rischio di tumore, e ci protegge anche dall’obesità.

Occhio alla bilancia: l’obesità è infatti la principale “colpevole” del 4% dei tumori in tutto il mondo.

Limita il consumo di cibi pronti e trasformati: i grassi e gli zuccheri in eccesso sono difficili da smaltire per il nostro corpo, e possono rivelarsi dannosi.

Limita il consumo di carni rosse e salumi: la carne è una importante fonte di proteine, mangiarla con moderazione fa bene. Tuttavia, i processi di conservazione o cottura delle carni rosse possono essere dannosi per la salute. Ridurla fa bene anche all’ambiente e al pianeta.

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